अंडे के फायदे और नुकसान, जरूर जाने इन बातों को


दोस्तों अगर आपको भी अंडे के फायदे और नुकसान जानना है तो हम आपको बताएंगे इस पोस्ट में कि अंडे के फायदे और नुकसान क्या हैं।


दोस्तों अंडा एक ऐसी चीज़ है जो कि प्रोटीन का एक मुख्य स्त्रोत माना जाता है। जिन लोगों को Weight Gain करना होता है या Heavy Body Building करनी होती है वह लोग अपनी Diet में अंडा zaroor शामिल करते हैं। ज़्यादातर लोग अंडे को Omlette बनाकर खाना ज़्यादा पसन्द करते हैं तो कुछ लोग Half Fry करके खाना पसन्द करते हैं। लेकिन सबसे ज़्यादा protein half boiled अंडे में पाया जाता है। आप लोगों ने अंडों के फायदे के बारे में तो बहुत कुछ सुना होगा देखी आज हम आपको अंडो के ऐसे नुकसान के बारे में बताएंगे जो शायद ही आपको पता होगा, और इसके अलावा हम अंडो के कुछ और इस्तेमाल के बारे में बताएंगे जिसे जानकर आप भी चौंक जाएंगे। अंडा खाने के नुकसान इसका इस्तेमाल करने का अलग-अलग तरह की विधि के साथ-साथ हम आपको इसके कुछ अनोखे फायदे भी बताएंगे जो आपके लिए बहुत जरूरी होगी।



वजन बढ़ाने के लिए अंडे का इस्तेमाल 

दोस्तों अंडे के फायदे और नुकसान की शुरुआत सबसे पहले इसके फायदे से करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण और सबसे उपयोगी है वजन बढ़ाने के लिए अंडे का इस्तेमाल। इसके बारे में बहुत से लोगों को पता भी होगा , वजन बढ़ाने के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है प्रोटीन और दोस्तों अंडा प्रोटीन के लिए एक बहुत बेहतर स्रोत है। इसलिए बहुत पुराने समय से ही अंडो का उपयोग वजन बढ़ाने और एक आकर्षक शरीर के लिए उपयोग किया जाता रहा है।


छोटे-छोटे गांव में जहां खानपान उतना अच्छा नहीं होता लेकिन फिर भी कई पहलवान, कई धावक ,और कई अन्य लोग भी अपनी शरीर को आकर्षक बनाने के लिए , वजन बढ़ाने के लिए अंडो का उपयोग करते हैं।



अंडे के अन्य फायदे 

दोस्तों अंडा खाने से हमारे आंख में जो cells होते हैं वह बढ़ जाते हैं जिस वजह से आंखों की रोशनी अच्छी होती है, इसलिए अंडा सेहत के साथ-साथ आंखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है और यदि आपकी आंख में कोई भी परेशानी है जैसे दूर का ना दिखना या पास का ना दिखना, ज्यादा देर तक कुछ देखने पर आंख से आंसू आने लगना या फिर आप भी मोबाइल का इस्तेमाल ज्यादा समय तक करते हैं तो इसका सेवन जरूर करें इससे आपकी आंखें हेल्दी रहेगी।


अंडो में बहुत प्रकार के विटामिंस पाए जाते अंडे के फायदे और नुकसान जो हमारे पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं , इससे हमारा ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है, शरीर का आलस दूर करता है, अंडे में कैलरी बहुत ज्यादा मात्रा में पाई जाती है एक अंडे में लगभग 70 से 80 कैलरी पाई जाती है इसलिए इसके उपयोग से हमारे शरीर में ऊर्जा की कमी दूर हो जाती है और हम कई ज्यादा काम कर सकते हैं।


दोस्तों अंडों में कई प्रकार के विटामिन पाई जाती है और कुछ ऐसी भी विटामिन पाई जाती हैं जो हमारे दिमाग के लिए बहुत अच्छी होती है, इसलिए अंडे के उपयोग से हमारी सोचने की क्षमता बढ़ती है, हमारा दिमाग और तेज और पतला होता है, इसके अलावा कोई मानसिक तनाव हो वह भी दूर हो जाता है।


दोस्तों वैज्ञानिकों द्वारा रिसर्च किए जाने पर यह पता चला है कि अंडे खाने से हड्डियां मजबूत होती है। अंडे में एक अलग प्रकार का mineral पाया जाता है जो हमारे हड्डियों के लिए सबसे बेहतर है, और यह बच्चों के लिए तो सबसे अच्छा है। इसके अलावा अंडे में कैल्शियम पाया जाता है इसके बारे में तो सब जानते होंगे कि कैल्शियम से हमारी हड्डियां मजबूत होती है । इन दोनों की मौजूदगी की वजह से अंडा हमारी हड्डियों के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण हो जाता है।


दोस्तों अंडे के फायदे और नुकसान में सबसे महत्वपूर्ण एक और बात है, अंडे खाने से लोगों का कद भी बढ़ता है ( Height ) अंडे में विटामिन ए विटामिन बी तथा विटामिन डी जैसे तमाम मिनरल्स पाए जाते हैं , इसलिए यह लोगों की कद बढ़ाने में बहुत बड़ा अहम रोल निभाता है। इससे मांसपेशियों में ऊर्जा मिलती है और इसी के कारण हमारी मांसपेशियां और हड्डियां दोनों विकसित हो जाती है और लोगों का कद बढ़ा देती है।



अंडे खाने के नुकसान 

दोस्तों इस पोस्ट का नाम था अंडे के फायदे और नुकसान इसलिए हम नुकसान के बारे में भी आपको जरूर बताएंगे तो चलिए शुरू करते हैं हम अंडे के नुकसान के बारे में जानकारी जुटाना 


दोस्तों ज्यादा अंडे के उपयोग से आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ सकती है और वैज्ञानिकों का मानना है कि शरीर में प्रोटीन की ज्यादा मात्रा किडनी फेलियर जैसे खतरे को ला सकती है, इसलिए अंडे का उपयोग संयम और नियमित रूप से करें।


अंडे में कैलरी बहुत ज्यादा पाई जाती है इसलिए ज्यादा अंडे के उपयोग से मोटापा भी बढ़ सकता है, अगर आपको अपना वजन कम करना है तो अंडों का सेवन भूलकर भी ना करें।


कच्चे अंडे खाने से फूड प्वाइजनिंग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है , इसलिए डॉक्टर द्वारा यह सलाह दी जाती है की अंडों को अच्छी तरह पका कर ही खाएं या फिर उबालकर भी खाया जा सकता है, क्योंकि एक बार अंडे को उबाल देते हैं तो उसमें किसी भी प्रकार का बैक्टीरिया और वायरस मर जाते हैं।


अंडो के ठीक ढंग से इस्तेमाल ना करने से आपको स्किन एलर्जी भी हो सकती हैं, इसके अलावा आपको विभिन्न प्रकार के चरम रोग भी हो सकते हैं।


Conclusion:- अंडे के फायदे और नुकसान

दोस्तों उम्मीद करता हूं कि आपका जो सवाल था की अंडे के फायदे और नुकसान क्या होते हैं उसका उत्तर आपको मिल गया होगा, तो आज आपने अंडे के फायदे और नुकसान के बारे में पढ़ा अगर आपको इसमें कोई बात समझ नहीं आई या फिर अच्छी नहीं लगी तो कमेंट करके जरूर बताइए हम उसका उत्तर जरूर देंगे

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