वजन या मोटापा कैसे कम करें, जाने कुछ बेहतरीन घरेलू उपाय

अगर आप भी हैं मोटापे से परेशान तो. आज की इस पोस्ट में हम आपको मोटापा कैसे कम करें इसके बारे में बताएंगे। दोस्तों आज कि इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिससे आप अपना मोटापा कम कर सकते हैं इसके लिए पोस्ट को अंत तक पढ़िएगा। दोस्तों मोटापा एक ऐसी बीमारी है जिससे आधी से ज़्यादा आबादी परेशान है और हर इंसान Internet पर यही Search करता रहता है कि मोटापा कैसे कम करें।


मोटापा क्यों आता है ?

दोस्तों आजकल का माहौल ऐसा है कि हर इंसान Exercise से दूर है और सेहत पर भी ध्यान नहीं देता है। आजकल का Busy Routine ऐसा है कि इंसान बस अपने काम को ही महत्व देता है और सेहत को बिल्कुल भी महत्व नहीं देता है और जब बात सेहत की आती है तो कहता है कि समय नहीं है जबकि सेहत पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है। इस Busy Routine के साथ सेहत को ठीक रखना बहुत मुश्किल है लेकिन अगर हम अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देंगे तो कोई काम करने के लायक़ भी नहीं रहेंगे।

आजकल की 9-5 Job में इंसान Exercise का समय नहीं निकाल पाता है और Job Duration में भी एक ही जगह पर बैठे - बैठे हमारी Body बिल्कुल बेकार हो जाती है क्यूंकि हमारी Body बिल्कुल भी Move नहीं करती है। हमारे मोटापे का Connection हमारे खानपान से भी है और वो इस तरह है कि अगर हम संतुलित आहार लेते हैं और नियमित व्यायाम करते हैं तो हम पर कभी भी मोटापा नहीं आ सकता है लेकिन अगर हम Junk Foods खाते हैं और बिल्कुल भी व्यायाम नहीं करते हैं तो हमारी Body मोटापे का शिकार हो सकती है क्योंकि Junk Foods में Fats की मात्रा बहुत अधिक होती है जो हमारे शरीर के लिए हानिकारक है।

मोटापा कम कैसे करें ?

दोस्तों मोटापा कम करने के लिए हर इंसान कुछ न कुछ उपाय करता रहता है लेकिन हर इंसान को इस मोटापे की बीमारी से छुटकारा नहीं मिल पाता है क्योंंकि हर उपाय इतना असरदार नहीं होता है इसलिए आज कि इस पोस्ट में हम आपको बताने जा रहे हैैं कि मोटापा कैसे कम करें।
  • दोस्तों मोटापा कम करने के लिए आपको सुबह सुबह Morning Walk पर जाना चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए।
  • दोस्तों मोटापा कम करने में योग आसन भी बहुत सहायक है। योग में कुछ ऐसे आसन हैं जिससे आपका मोटापा कम हो सकता है जैसे भुजंगासन, बलासन, पश्चिोत्तानासन आदि।
  • अगर आपको Comfortable लगे और अगर आप कर सकें तो Gym Join कर लें इससे आपकी Body का संतुलन बना रहेगा।
  • दोस्तों आपको अपनी Diet में संतुलित आहार लेना है और Fibre युक्त भोजन करना है और तले - भुने और मसालेदार खाने से परहेज़ करना है।
दोस्तों ये ऊपर तो हमने आपको कुछ Tips दिए कि आप मोटापा कैसे कम करें और इसके अलावा हम आपको कुछ  घरेेलू उपाय बताएंगे जिससे आपका मोटापा कम हो सकता है।


मोटापा कैसे कम करें ( उपाय नंबर 1 )

दोस्तों उपाय कुछ इस तरह है कि आपको दो चम्मच ज़ीरा लेना है और रात को एक गिलास पानी में भिगोकर रख देना है और फिर उसके बाद सुबह सुबह इसको उबाल कर इसके पानी को गर्म गर्म ही पी लें और बचा हुआ जीरा भी खा लें इससे आपके मोटापे में ज़रूर कमी होगी।

इसके अलावा आप जीरे का एक और उपयोग कर सकते हैं और वो ये कि जीरे को पीसकर उसका Powder बना लें और फिर एक चम्मच इस Powder का दही के साथ मिलाकर खा लें।


मोटापा कैसे कम करें ( उपाय नंबर 2 )

दोस्तों दूसरा उपाय ये है कि आप 4 काली मिर्च और 1 हरी मिर्च का सेवन कीजिए इससे ये फायदा होगा कि आपको भूख कम लगेगी और जब भूख कम लगेगी तो मोटापा भी नहीं आयेगा। दोस्तों ये नुस्खा बहुत ही ज़बरदस्त है और आपको इसे ज़रूर Try करना चाहिए


Conclusion : मोटापा कैसे कम करें ?

दोस्तों आज कि इस पोस्ट में हमने आपको मोटापा कैसे कम करें इसके बारे में बताया। अगर आपको पोस्ट पसंद आई तो इसे Share ज़रूर करें और अगर आपको किसी Topic पर पोस्ट चाहिए तो हमें Comment Section में ज़रूर बताएं हम पूरी कोशिश करेंगे आप तक पहुंचाने की।

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